プリハブ：肩 - 90度外旋 2×15

Dean Hollingworth

この動画では、肩の90度外旋を扱います。テニス選手のための可動域、コントロール、そして障害予防のトレーニングに焦点を当てています。正しい構え、動きの質、そして関節の健康と安全なパフォーマンスを高めるために必要なコーチングのポイントを解説しています。