ホーム
コーチ
動画
コース
その他
上半身の筋力トレーニング
コーチライフをシェア
Jeff Drock
ダイナミックなベアクロール、プランクのバリエーション、応用的な安定性ドリルで、上半身の筋力、体幹の安定性、持久力を高めます
重要ポイント
Jeff Drock のその他の動画
13 本の動画
1 時間 47 分
0:07:16
0:00:30
プレビュー
テニス専用のカーディオドリル:パート2
0:06:10
0:00:30
プレビュー
テニス専用のカーディオドリル:パート1
0:09:32
0:00:30
プレビュー
ワイドなボールへのスタンスとリカバリー
0:07:49
0:00:30
プレビュー
迫ってくるボールのためにスペースを作る
0:07:53
0:00:30
プレビュー
筋力、安定性、上半身のバランスを鍛える
0:10:07
0:00:30
プレビュー
外転筋を強化し、大腿四頭筋を使いこなす。
0:03:41
0:00:30
プレビュー
シャッフルとクロスオーバーステップのドリル
0:10:31
0:00:30
プレビュー
テニスに特化したパワーの養成:メディシンボールスロー、肩の安定性、手首の筋力
0:10:21
0:00:30
プレビュー
スタンスの習得:スクワットとランジのドリル
0:09:13
0:00:30
プレビュー
ハムストリングスを強化し、スピードを高める
0:07:30
0:00:30
プレビュー
ボレーのコントロール、フットワーク、オーバーヘッドの実践
0:10:08
0:00:30
プレビュー
短く体の近くに来るボールへのフットワークとリカバリー
0:07:16
0:00:30
プレビュー
アプローチショットからボレーへの移行のフットワーク
筋力・コンディショニング のその他の動画
0:06:44
0:00:30
プレビュー
広いベースを最適化し、強化する
Dave Bailey
0:11:10
0:00:30
プレビュー
縄跳び:足さばきと筋力を高める
Dave Bailey
0:15:16
0:00:30
プレビュー
パワーと爆発的な筋力を養うメディシンボールのドリル
Dave Bailey
0:07:19
0:00:30
プレビュー
上半身の筋力トレーニング入門:プッシュアップの段階的練習
Dean Hollingworth
0:03:22
0:00:30
プレビュー
体幹トレーニング:サイドプランク
Dean Hollingworth
0:06:55
0:00:30
プレビュー
体幹トレーニング:ベアクロール、クラブウォーク、テーブルトップ
Dean Hollingworth
0:05:29
0:00:30
プレビュー
上半身のエラスティックトレーニング
Dean Hollingworth
0:06:51
0:00:30
プレビュー
プライオメトリクスとパワーの育成:スプリットスクワットジャンプ
Dean Hollingworth
0:11:51
0:00:30
プレビュー
上級プライオメトリクスとパワーの育成
Dean Hollingworth
0:13:49
0:00:30
プレビュー
下半身のスクワットとランジ
Dean Hollingworth
0:09:15
0:00:30
プレビュー
パワーのためのメディシンボールエクササイズ
Dean Hollingworth
0:09:08
0:00:30
プレビュー
コアエクササイズ
Dean Hollingworth
0:05:02
0:00:30
プレビュー
コアエクササイズ パート2
Dean Hollingworth
0:05:11
0:00:30
プレビュー
下半身のエラスティックトレーニング
Dean Hollingworth
0:07:26
0:00:30
プレビュー
プライオメトリクス:パワー開発
Dean Hollingworth
0:02:52
0:00:30
プレビュー
コアエクササイズ パート3:パロフプレス
Dean Hollingworth
0:06:02
0:00:30
プレビュー
コンディショニング
Dean Hollingworth
0:03:44
0:00:30
プレビュー
コアエクササイズ入門
Dean Hollingworth
0:03:04
🎁 無料
ストレングストレーニング入門
Dean Hollingworth
0:06:36
0:00:30
プレビュー
フィットネステスト
Dean Hollingworth
0:02:39
0:00:30
プレビュー
エウジェニー・ブシャールの育成
Dean Hollingworth
0:03:15
0:00:30
プレビュー
リカバリーの基礎
Dean Hollingworth
0:02:21
0:00:30
プレビュー
パワフルなグラウンドストロークの習得
Dean Hollingworth
0:04:07
0:00:30
プレビュー
エラスティックの基礎
Dean Hollingworth
0:05:10
0:00:30
プレビュー
理想のテニスプレーヤーを作る
Dean Hollingworth
0:07:53
0:00:30
プレビュー
筋力、安定性、上半身のバランスを鍛える
Jeff Drock
0:10:31
0:00:30
プレビュー
テニスに特化したパワーの養成:メディシンボールスロー、肩の安定性、手首の筋力
Jeff Drock
0:10:07
0:00:30
プレビュー
外転筋を強化し、大腿四頭筋を使いこなす。
Jeff Drock
0:10:21
0:00:30
プレビュー
スタンスの習得:スクワットとランジのドリル
Jeff Drock
0:09:13
0:00:30
プレビュー
ハムストリングスを強化し、スピードを高める
Jeff Drock
0:01:54
0:00:30
プレビュー
プライオメトリクス:グループ2 順番に実施 スレッド・ザ・ニードル 3×8
Dean Hollingworth
Jeff のその他の動画
その他の筋力・コンディショニング
カテゴリー
13 本の動画
1 時間 47 分
0:07:16
0:00:30
プレビュー
テニス専用のカーディオドリル:パート2
0:06:10
0:00:30
プレビュー
テニス専用のカーディオドリル:パート1
0:09:32
0:00:30
プレビュー
ワイドなボールへのスタンスとリカバリー
0:07:49
0:00:30
プレビュー
迫ってくるボールのためにスペースを作る
0:07:53
0:00:30
プレビュー
筋力、安定性、上半身のバランスを鍛える
0:10:07
0:00:30
プレビュー
外転筋を強化し、大腿四頭筋を使いこなす。
0:03:41
0:00:30
プレビュー
シャッフルとクロスオーバーステップのドリル
0:10:31
0:00:30
プレビュー
テニスに特化したパワーの養成:メディシンボールスロー、肩の安定性、手首の筋力
0:10:21
0:00:30
プレビュー
スタンスの習得:スクワットとランジのドリル
0:09:13
0:00:30
プレビュー
ハムストリングスを強化し、スピードを高める
0:07:30
0:00:30
プレビュー
ボレーのコントロール、フットワーク、オーバーヘッドの実践
0:10:08
0:00:30
プレビュー
短く体の近くに来るボールへのフットワークとリカバリー
0:07:16
0:00:30
プレビュー
アプローチショットからボレーへの移行のフットワーク