スタンスの習得：スクワットとランジのドリル

Jeff Drock

クローズド、セミオープン、オープンの各スタンスを、コントロールされたスクワットとランジで練習し、低い重心を保ちながら筋力、安定性、敏捷性を高めます。コート上の最適な動きにつなげましょう。