プライオメトリクスとパワーの育成：スプリットスクワットジャンプ

Dean Hollingworth

段階的なスプリットスクワットジャンプで、パワー、正しい着地技術、回転動作を身につける。この動画では、初級から上級までの段階を扱い、スプリットスクワットジャンプ、シザースプリットスクワットジャンプ、回転を伴うスクワットジャンプを含む。メディシンボールで負荷を加えて、トレーニングを強化しよう。爆発的な筋力と敏捷性を高めたい選手に最適だ。