ヘルスシリーズ：手首のモビリゼーション

Dean Hollingworth

ターゲットを絞ったエクササイズで、手首の可動域と筋力を高めましょう。この動画では、手首のモビリゼーション、ウェイターのコツ、テニスラケットとダンベルを使った強化エクササイズを紹介します。ストレッチで柔軟性を高め、手首のカールと回旋運動で筋力を養いましょう。ケガの予防とパフォーマンス向上を目指すアスリートに最適です。