リカバリーエクササイズ

Dean Hollingworth

リカバリーは、アスリートのトレーニングプログラムにおいて極めて重要です。この動画では、筋肉の張りをほぐし可動域を高めるための、基本的なフォームローラーとストレッチの技術を紹介します。さまざまな筋群を効果的にフォームローリングする方法と、リカバリーを促進しケガを予防するための主要なストレッチを学びましょう。パフォーマンスを最適化し、全身の健康を維持したいアスリートに最適です。