パワーのためのメディシンボールエクササイズ

Dean Hollingworth

テニス選手向けに作られたメディシンボールエクササイズで、パワーと爆発力を高める。この動画では、スクワットジャンプ・メディシンボールトス、メディシンボールスロー、ダイナミックなメディシンボールスロー、オープン＆セミオープンスタンスでのスロー、メディシンボールスラムを扱う。下半身から上半身へパワーを伝えること、上半身の筋力を養うこと、テニス特有の動きを再現することに焦点を当てる。サーブや、コートでの全体的なパフォーマンスを高めるのに最適だ。