ウォームアップ

Dean Hollingworth

ディーンのウォームアップ動画では、モビリティエクササイズ、ダイナミックストレッチ、エラスティックを使い、身体と精神の準備の重要性を強調している。このルーティンはケガの予防に役立ち、選手が最高のパフォーマンスを発揮できるよう準備させる。