コアエクササイズ入門

Dean Hollingworth

テニスでパワーを生み出すうえで、コアの筋力が果たす重要な役割を理解しましょう。この入門動画では、足首、股関節、コアから上半身へと運動連鎖を通じてパワーが伝わる仕組みを解説します。これはフォアハンド、バックハンド、サーブを効果的に打つために不可欠です。足首の可動性とタイミングの重要性、エネルギーの漏れの防止、正しいポジションの維持について学びましょう。パワー発揮を高め、全体的なパフォーマンスを向上させるよう設計されたコアを強化するエクササイズの利点を探ります。この動画は、強く効率的なコアを育てることでプレーを向上させることを目指す、当シリーズのコアエクササイズの基礎を築くものです。