外転筋を強化し、大腿四頭筋を使いこなす。

Jeff Drock

外転筋、大腿四頭筋、股関節周りの筋肉を狙った、コントロールされた一連の動きで下半身の安定性、筋力、バランスを高めます。斜めの動き、レジスタンスバンド、臀筋の活性化を取り入れています。