下半身のエラスティックトレーニング

Dean Hollingworth

エラスティックを使って下半身の筋力とバランスを高めましょう。この動画では、リバースランジとフォワードランジを取り上げ、コントロールされた減速とパワフルな動きを重視します。ルーマニアンデッドリフトとローイングを組み合わせて全身を鍛え、テニスに特化したパワーを養うために回旋動作も加えます。安定性、技術、そして全体的な筋力の向上を目指すアスリートに最適です。