肩の健康シリーズ

Dean Hollingworth

ターゲットを絞った強化エクササイズで、肩の健康を保ち、ケガを減らしましょう。この動画では、外旋と内旋、アイソメトリックホールド、オーバーヘッド・アームウォーク、ムーンタップ、スイスボールを使ったT、Y、Wのエクササイズなど、基本的な動きを扱います。正しいフォームとゆっくりとコントロールされた動作を重視し、強くなるにつれて負荷を上げていきましょう。