ウォームアップ：パート2

Dean Hollingworth

パート2では、横方向のステップ、直線的な動き、ニーリフト、上半身の活性化、エラスティックを使ったランジマトリックスに焦点を当てる。これらのエクササイズは身体を完全に活性化させ、最高のパフォーマンスに向けて準備させるためのものだ。エラスティックで負荷を加え、体幹、肩、脚を使おう。包括的なウォームアップルーティンに最適だ。