上級プライオメトリクスとパワーの育成

Dean Hollingworth

この動画では、片脚ホップ、上級の横方向ホップ、デプスジャンプを扱い、跳躍の高さ、距離、そして素早い接地を高める。正しいフォームとパワフルな動きに焦点を当て、爆発力と敏捷性を高めたい選手に最適だ。