テニスに特化したパワーの養成：メディシンボールスロー、肩の安定性、手首の筋力

Jeff Drock

この高強度のワークアウトでは、ココ・ガフの元ジュニアフィットネスコーチであるジェフ・ドロックが、サーブのパワー、肩の健全性、手首の耐久性を高める本格的なトレーニングを指導します。爆発的なメディシンボールスロー、多方向からの肩の活性化ドリル、前腕を重点的に鍛える手首ローラーを組み合わせたセッションです。