体幹トレーニング：ベアクロール、クラブウォーク、テーブルトップ

Dean Hollingworth

ベアクロール、クラブウォーク、テーブルトップなどの種目で、全身の筋力、体幹の安定性、柔軟性、協調性を高める。これらの動きは全身を使い、ウォームアップやサーキットトレーニングに最適だ。手首の問題を避けるために正しいフォームを保ち、バリエーションを進めて難易度を上げ、選手に挑戦させる。