上半身のエラスティックトレーニング

Dean Hollingworth

テニス選手向けに作られたゴムバンドのエクササイズで、上半身の筋力と安定性を高める。スプリットスクワットの姿勢から始め、全身に負荷をかけ、体幹と脚の安定性を高め、フォアハンドとバックハンドのためのパワーと安定性を養う種目へ進む。テニス特有の回転動作で、肩、胸、背中の筋力を高めるのに最適だ。