胸椎の可動性ドリル

Dean Hollingworth

座位胸椎ローテーション、スレッド・ザ・ニードル、オープンブック、ハーフニーリングのオープンブック、アラウンド・ザ・ワールドなどのターゲットエクササイズで、胸椎の可動性を高めましょう。これらの動きは、回旋、安定性、そして全体的な競技パフォーマンスを向上させます。最大の効果を得るために、正しいフォームと呼吸を重視してください。可動域を広げ、ケガを予防したいアスリートに最適です。