ウォームアップ：パート3

Dean Hollingworth

ウォームアップのパート3では、Aスキップ、サイドスキップ、股関節のモビリティ、カラオケ、ポゴジャンプ、スプリットステップ、シャッフル、スプリントなどのエクササイズで、スピードと技術習得に向けて選手を準備させる。最後にシャドースイングで練習や試合に向けて精神を整える。この総合的なウォームアップは、パフォーマンスを高め、ケガを防ぎ、コートでの準備を整える。