テニスのウォームアップドリル：反応、動き、爆発的なパワー

Luke Bourgeois

実戦的なウォームアップとメディシンボールの段階練習を通じて、スプリットステップのタイミング、初動の速さ、脚の蹴り出し、動きの技術を高めます。