オーバーヘッドとスマッシュの段階練習：シザースキック、動き、方向

Luke Bourgeois

手首のスナップ、エクステンション、シザースキックの動き、ポジショニング、方向、ディスガイズを段階的なドリルで鍛え、オーバーヘッドを強化します。