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バックハンドのドリル：バックハンドの盾を築く
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Luke Bourgeois
3段階の練習を通じて、プレッシャーを吸収し難しいボールを無力化できるよう、バックハンドの形、深さ、ショットへの耐性を育てます。
重要ポイント
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ネットへ出る4つの方法：適切なショットの選び方
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肩から肩へのボレー技術：ボールを滑らせる
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反応型ボレードリル：速い反応、動き、ネットプレーの技術
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ロジャー・フェデラーのチームの内側：彼を偉大にしたものは何か
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3/4サーブゲーム：サーブ+1、リターン+1、スピードでのプレー
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サーブの精度：狙ったところに打ち、結果を測り、サーブの知性を高める
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生み出し、支配する：相手を後ろに下がらせる試合の組み立て
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タッチ、タイミング、フットワークを磨く2ボックス・スライスゲーム
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バタフライ・ドリル：プロのフットワークとショートボールのトレーニング
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ロブ：あらゆるレベルで使える戦術の道具
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守備から攻撃への切り替え
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攻撃の正確性とパッシングショットのドリル
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爆発的なフットワークのドリル：ショートボールへの攻撃で守備を攻撃に変える
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フットワーク、ショット選択、ラリー持久力のためのフィギュア8ドリル
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トランジションのネットドリル：ベースライン対ネットポイントのプレー
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安定性のドリル：カルロス・アルカラスが忍耐、持久力、コントロールを身につけた方法
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サーブドリル：コイル、トス、ターゲット、ファースト／セカンドサーブ練習
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コンチネンタルグリップとショートボールの認識ドリル
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フットワーク重視のフォアハンドドリル｜ピートン・スターンズのような武器を作る
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サイドtoサイドのフォアハンドドリル｜爆発力のあるフォアハンドを作る
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3分間ドリル｜高強度のフットワークとディープなボールのトレーニング
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トライアングルの外側のドリル｜フォアハンドの武器を作る
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スウェーデンドリル｜ポイント構築と戦術トレーニング
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サーブキープドリル｜プレッシャー下でキープするためのトレーニング
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フットワークとショットの質を高めるサイドtoサイドのドリル
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2対1ドリル｜クロス2本、ライン1本｜トライアングルの外側
Tom Downs
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Vincenzo Santopadre
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早い準備と予測のドリル
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弾道とネットクリアランスのドリル
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守備の生き残りとショットの選択のドリル
Vincenzo Santopadre
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左手のバックハンド感覚ドリル
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ダブルステップのバックハンド：左足の戻りとタイミングのドリル
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目的を持ったトレーニング：ミスを改善に生かす
Vincenzo Santopadre
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10歳以下の選手のためのディフェンシブロブ段階別練習
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生み出し、支配する：相手を後ろに下がらせる試合の組み立て
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