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フェンス・ボレー・ドリル：バックスイングをなくす
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Aref Jellali
フェンスを使ったドリルでボレーのバックスイングを減らし、コントロール、身体の位置、フットワーク、クリーンなインパクトを向上させましょう。
重要ポイント
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バビアナ・アンドレスクがUSオープン優勝を果たすまでに役立ったビジュアライゼーション技術
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インサイド・アウトのフォアハンドを武器として築く
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フォアハンドを自然にコンパクトにするドリル
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バックハンド・ダウン・ザ・ライン精度ドリル
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育成初期段階での前足の発達
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ビアンカ・アンドレスクのバリエーション練習ドリル
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12歳からのUSオープン王者ビアンカ・アンドレスクとの取り組み
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パドル・ボレー・ドリル：手と足を同期させる
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球出しを使ったフットワークのドリル
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ゾーン・パートツー：選手がドリルをしている最中に修正してはいけない理由
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ファストフィードのボレー反応ドリル
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イガ・シフィオンテクのバックハンドドリル
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タッチ、タイミング、フットワークを磨く2ボックス・スライスゲーム
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クロスコート・リカバリードリル
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守備を攻撃に変える：ボールの後ろに入る
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ヒッティングパートナーとのセカンドサーブゲーム
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センターへ：ベースラインのターゲット練習
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ショートボール、アプローチショット、そしてネットでのポイント決着
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バタフライ・ドリル：プロのフットワークとショートボールのトレーニング
Dejan Petrovic
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ロブ：あらゆるレベルで使える戦術の道具
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守備から攻撃への切り替え
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攻撃の正確性とパッシングショットのドリル
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爆発的なフットワークのドリル：ショートボールへの攻撃で守備を攻撃に変える
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フットワーク、ショット選択、ラリー持久力のためのフィギュア8ドリル
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トランジションのネットドリル：ベースライン対ネットポイントのプレー
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安定性のドリル：カルロス・アルカラスが忍耐、持久力、コントロールを身につけた方法
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サーブドリル：コイル、トス、ターゲット、ファースト／セカンドサーブ練習
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コンチネンタルグリップとショートボールの認識ドリル
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フットワーク重視のフォアハンドドリル｜ピートン・スターンズのような武器を作る
Tom Downs
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サイドtoサイドのフォアハンドドリル｜爆発力のあるフォアハンドを作る
Tom Downs
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3分間ドリル｜高強度のフットワークとディープなボールのトレーニング
Tom Downs
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トライアングルの外側のドリル｜フォアハンドの武器を作る
Tom Downs
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スウェーデンドリル｜ポイント構築と戦術トレーニング
Tom Downs
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サーブキープドリル｜プレッシャー下でキープするためのトレーニング
Tom Downs
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フットワークとショットの質を高めるサイドtoサイドのドリル
Tom Downs
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2対1ドリル｜クロス2本、ライン1本｜トライアングルの外側
Tom Downs
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目的を持った練習セット
Tom Downs
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より良いコントロールのための「相手のスピンに合わせる」ドリル
Vincenzo Santopadre
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早い準備と予測のドリル
Vincenzo Santopadre
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素早い反応のための全身の予測ドリル
Vincenzo Santopadre
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弾道とネットクリアランスのドリル
Vincenzo Santopadre
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守備の生き残りとショットの選択のドリル
Vincenzo Santopadre
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左手のバックハンド感覚ドリル
Vincenzo Santopadre
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ダブルステップのバックハンド：左足の戻りとタイミングのドリル
Vincenzo Santopadre
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攻めて空間を奪うためのクロスラインへのバックハンドドリル
Vincenzo Santopadre
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目的を持ったトレーニング：ミスを改善に生かす
Vincenzo Santopadre
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サーブの感覚とリストスナップのドリル
Vincenzo Santopadre
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30球ドリル：安定性、動き、メンタルの強さを身につける
Aref Jellali
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ビアンカ・アンドレスクのスペース作りドリル
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ビアンカ・アンドレスクのバリエーション練習ドリル
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ボールの下を叩くフォアハンド・ドリル
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ボールをガットに長く乗せるドリル
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パドル・ボレー・ドリル：手と足を同期させる
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10歳以下の選手のためのディフェンシブロブ段階別練習
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スプリットランジとクリスクロスのボレードリル
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3/4サーブゲーム：サーブ+1、リターン+1、スピードでのプレー
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プラス・マイナス5ゲーム：より賢いショット選択とポイントの組み立て
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タイムゲーム：攻めるタイミングとポイントの決め方を見極める
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反応型ボレードリル：速い反応、動き、ネットプレーの技術
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バックハンドのドリル：バックハンドの盾を築く
Luke Bourgeois
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サーブの精度：狙ったところに打ち、結果を測り、サーブの知性を高める
Luke Bourgeois
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エイトボールサーブドリル：8球でサービスゲームをキープし、スコアを管理する
Luke Bourgeois
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