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サーブの精度:狙ったところに打ち、結果を測り、サーブの知性を高める
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Luke Bourgeois
ワイド、T、ボディへのサーブを狙い、その散らばりを測定し、コースとスピード、回転を使ってレシーバーにより広くコートをカバーさせる方法を学びます。
重要ポイント
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バックハンドのドリル:バックハンドの盾を築く
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プレビュー
ネットへ出る4つの方法:適切なショットの選び方
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プレビュー
肩から肩へのボレー技術:ボールを滑らせる
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反応型ボレードリル:速い反応、動き、ネットプレーの技術
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プレビュー
ハーフボレーの技術:守備から攻撃への切り替え
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プレビュー
プラス・マイナス5ゲーム:より賢いショット選択とポイントの組み立て
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ロジャー・フェデラーのチームの内側:彼を偉大にしたものは何か
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プレビュー
タイムゲーム:攻めるタイミングとポイントの決め方を見極める
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プレビュー
スプーンドリル:間隔、インパクト、スイングの軌道を改善する
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プレビュー
3/4サーブゲーム:サーブ+1、リターン+1、スピードでのプレー
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プレビュー
スプリットランジとクリスクロスのボレードリル
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プレビュー
生み出し、支配する:相手を後ろに下がらせる試合の組み立て
0:26:30
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プレビュー
サーブのパワーの段階練習:脚の蹴り出し、エクステンション、しなやかな腕の振りを育てる
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プレビュー
優れた選手と優れたコーチの条件
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プレビュー
オーバーヘッドとスマッシュの段階練習:シザースキック、動き、方向
0:06:43
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プレビュー
テニスのウォームアップドリル:反応、動き、爆発的なパワー
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プレビュー
サーブ+1:サーブでプレーのパターンを決める
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プレビュー
ネットへの移行:守備的ボレー、アプローチショット、コートポジショニング
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プレビュー
キックサーブの段階練習:スピン、弾道、セカンドサーブの武器を築く
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選手育成の哲学:勝利を逆算し、武器を築く
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偉大な選手たちから学んだことと、自分のキャリアで変えたかったこと
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トニー・ローチの教え:ハードワーク、シンプルさ、毎日の成長
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ルーク・ブルジョワのストーリー:ジュニアチャンピオンからプロ選手、そして世界トップクラスのコーチへ
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ポジショニングを改善するボレー練習|コンタクト後にフリーズ
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競争型サーブドリル:4コーナーと半分のボックスをターゲットにしたゲーム
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バスケットフィーディング:ドリルを使った実践方法
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パット・ラフター流ハーフボレー練習
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ココ・ガフとスローン・スティーブンスが使った2対1のドリル
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ドリルは試合の状況に即したものであるべき
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狙う場所はネット際にあるべき
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フットワークを極めるためのココ・ガウフのアジャストステップ・ドリル
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クロスコートのゲーム化
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クイックポイント・ドリル
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ラケットヘッドスピードのドリル:イガ・シフィオンテクが実践してきたもの
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球出しを使ったフットワークのドリル
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ゾーンとターゲット練習
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回転を再現するバウンドする球出し
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2対1のドリル
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3球と6球のドリル
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ゾーン・パートツー:選手がドリルをしている最中に修正してはいけない理由
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ファストフィードのボレー反応ドリル
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ドリルによる暗黙的学習
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イガ・シフィオンテクのバックハンドドリル
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タッチ、タイミング、フットワークを磨く2ボックス・スライスゲーム
Adriano Fuorivia
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クロスコート・リカバリードリル
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守備を攻撃に変える:ボールの後ろに入る
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ヒッティングパートナーとのセカンドサーブゲーム
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センターへ:ベースラインのターゲット練習
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セカンドサーブ・プラス1
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ショートボール、アプローチショット、そしてネットでのポイント決着
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身体的・精神的な粘り強さを測る強度の高い練習
Adriano Fuorivia
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バタフライ・ドリル:プロのフットワークとショートボールのトレーニング
Dejan Petrovic
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ロブ:あらゆるレベルで使える戦術の道具
Dejan Petrovic
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プレビュー
守備から攻撃への切り替え
Dejan Petrovic
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プレビュー
攻撃の正確性とパッシングショットのドリル
Dejan Petrovic
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爆発的なフットワークのドリル:ショートボールへの攻撃で守備を攻撃に変える
Dejan Petrovic
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フットワーク、ショット選択、ラリー持久力のためのフィギュア8ドリル
Dejan Petrovic
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トランジションのネットドリル:ベースライン対ネットポイントのプレー
Carlos Santos Bosque
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安定性のドリル:カルロス・アルカラスが忍耐、持久力、コントロールを身につけた方法
Carlos Santos Bosque
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サーブドリル:コイル、トス、ターゲット、ファースト/セカンドサーブ練習
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コンチネンタルグリップとショートボールの認識ドリル
Joel Myers
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プレビュー
フットワーク重視のフォアハンドドリル|ピートン・スターンズのような武器を作る
Tom Downs
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サイドtoサイドのフォアハンドドリル|爆発力のあるフォアハンドを作る
Tom Downs
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3分間ドリル|高強度のフットワークとディープなボールのトレーニング
Tom Downs
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プレビュー
トライアングルの外側のドリル|フォアハンドの武器を作る
Tom Downs
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プレビュー
スウェーデンドリル|ポイント構築と戦術トレーニング
Tom Downs
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プレビュー
サーブキープドリル|プレッシャー下でキープするためのトレーニング
Tom Downs
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プレビュー
フットワークとショットの質を高めるサイドtoサイドのドリル
Tom Downs
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2対1ドリル|クロス2本、ライン1本|トライアングルの外側
Tom Downs
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目的を持った練習セット
Tom Downs
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より良いコントロールのための「相手のスピンに合わせる」ドリル
Vincenzo Santopadre
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早い準備と予測のドリル
Vincenzo Santopadre
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素早い反応のための全身の予測ドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
弾道とネットクリアランスのドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
守備の生き残りとショットの選択のドリル
Vincenzo Santopadre
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左手のバックハンド感覚ドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
ダブルステップのバックハンド:左足の戻りとタイミングのドリル
Vincenzo Santopadre
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攻めて空間を奪うためのクロスラインへのバックハンドドリル
Vincenzo Santopadre
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目的を持ったトレーニング:ミスを改善に生かす
Vincenzo Santopadre
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サーブの感覚とリストスナップのドリル
Vincenzo Santopadre
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30球ドリル:安定性、動き、メンタルの強さを身につける
Aref Jellali
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フェンス・ボレー・ドリル:バックスイングをなくす
Aref Jellali
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ビアンカ・アンドレスクのスペース作りドリル
Aref Jellali
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ビアンカ・アンドレスクのバリエーション練習ドリル
Aref Jellali
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ボールの下を叩くフォアハンド・ドリル
Aref Jellali
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ボールをガットに長く乗せるドリル
Aref Jellali
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プレビュー
パドル・ボレー・ドリル:手と足を同期させる
Aref Jellali
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10歳以下の選手のためのディフェンシブロブ段階別練習
John Sherwood
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目的を持ったサーブ練習の進め方
John Sherwood
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プレビュー
タッチからパワーへの切り替えドリル
John Sherwood
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生み出し、支配する:相手を後ろに下がらせる試合の組み立て
Luke Bourgeois
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スプリットランジとクリスクロスのボレードリル
Luke Bourgeois
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3/4サーブゲーム:サーブ+1、リターン+1、スピードでのプレー
Luke Bourgeois
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プラス・マイナス5ゲーム:より賢いショット選択とポイントの組み立て
Luke Bourgeois
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タイムゲーム:攻めるタイミングとポイントの決め方を見極める
Luke Bourgeois
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反応型ボレードリル:速い反応、動き、ネットプレーの技術
Luke Bourgeois
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