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3分間ドリル｜高強度のフットワークとディープなボールのトレーニング
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Tom Downs
このドリルで、フォアハンドを狙い撃ちし、中央のゾーンを支配し、サービスラインの奥へ重く深いボールを保つ練習をしましょう。
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スプリットランジとクリスクロスのボレードリル
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3/4サーブゲーム：サーブ+1、リターン+1、スピードでのプレー
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深さのドリル：安定性、精度、ショットの深さを高める
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