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守備を攻撃に変える：ボールの後ろに入る
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Adriano Fuorivia
ボールの後ろに入り、バランスを保ち、たとえ後ろ足に重心があるときでも効果的なプレーをすることで、守備を攻撃に変える方法を学びましょう。
重要ポイント
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爆発的なフットワークのドリル：ショートボールへの攻撃で守備を攻撃に変える
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トランジションのネットドリル：ベースライン対ネットポイントのプレー
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フットワーク重視のフォアハンドドリル｜ピートン・スターンズのような武器を作る
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サイドtoサイドのフォアハンドドリル｜爆発力のあるフォアハンドを作る
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トライアングルの外側のドリル｜フォアハンドの武器を作る
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スウェーデンドリル｜ポイント構築と戦術トレーニング
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サーブキープドリル｜プレッシャー下でキープするためのトレーニング
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フットワークとショットの質を高めるサイドtoサイドのドリル
Tom Downs
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2対1ドリル｜クロス2本、ライン1本｜トライアングルの外側
Tom Downs
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目的を持った練習セット
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より良いコントロールのための「相手のスピンに合わせる」ドリル
Vincenzo Santopadre
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早い準備と予測のドリル
Vincenzo Santopadre
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素早い反応のための全身の予測ドリル
Vincenzo Santopadre
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弾道とネットクリアランスのドリル
Vincenzo Santopadre
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守備の生き残りとショットの選択のドリル
Vincenzo Santopadre
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左手のバックハンド感覚ドリル
Vincenzo Santopadre
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ダブルステップのバックハンド：左足の戻りとタイミングのドリル
Vincenzo Santopadre
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攻めて空間を奪うためのクロスラインへのバックハンドドリル
Vincenzo Santopadre
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目的を持ったトレーニング：ミスを改善に生かす
Vincenzo Santopadre
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10歳以下の選手のためのディフェンシブロブ段階別練習
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スプリットランジとクリスクロスのボレードリル
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3/4サーブゲーム：サーブ+1、リターン+1、スピードでのプレー
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プラス・マイナス5ゲーム：より賢いショット選択とポイントの組み立て
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エイトボールサーブドリル：8球でサービスゲームをキープし、スコアを管理する
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