イガ・シフォンテクの爆発的なショットを生み出す：チャンピオンを育てたジュニア時代のウォームアップルーティン

Michal Kaznowski

イガ・シフォンテクの爆発的なプレーは、10歳から16歳まで続けたウォームアップルーティンによって築かれました。コートの周回、ダイナミックなステップ、ランジ、スキップを組み合わせて協調性と筋力を高め、セラバンドやメディシンボールのドリルでパワーとショットへの即応性を強化しました。