プライオメトリクス：グループ1 順番に実施 スクワットジャンプ 3×8

Dean Hollingworth

この動画では、スクワットジャンプを扱います。爆発的なパワー、素早い接地、そして安全な着地の動きに焦点を当てています。より速いリアクションとよりダイナミックなテニスのフットワークに必要な、競技的な動きを身につける助けとなります。