PLYOS - グループ1 - 順番に実施 - 90度の回転ジャンプ 左右各3x5（選手が90度を習得したら180度に進む）

Dean Hollingworth

この動画では、90度の回転ジャンプを取り上げ、爆発的なパワー、素早い接地、安全な着地のメカニクスに焦点を当てています。より速い反応とよりダイナミックなテニスのフットワークに必要な、アスレチックな動きを身につけるのに役立ちます。