動作ドリル - ステップドリル ダッシュ姿勢（一度に一つずつ姿勢を変える） 3x10

Dean Hollingworth

この動画ではステップドリル ダッシュ姿勢（一度に一つずつ姿勢を変える）を取り上げ、加速のメカニクス、ダッシュの姿勢、素早い最初の一歩のスピードに焦点を当てています。テニスプレーヤーがコート上でスタートし、加速し、爆発的に動く能力を高める助けになります。