MOVEMENT DRILL - ハードル・ドリル（前後・左右跳び越し）3セット×16回

Dean Hollingworth

この動画では、ハードル・ドリル（前後跳び越し）について解説します。反応速度、敏捷性、テニス特有の動きに焦点を当てています。選手の反応をより速くし、体をコントロールし、ショットに備える時間を生み出す助けとなります。