フォームローラー＆リカバリー

Dean Hollingworth

この動画では、次の練習や試合に備えるのに役立つリカバリーの習慣を解説します。エアロビックフラッシュ、水分補給、栄養、フォームローリング、可動域、ストレッチ、そして睡眠の重要性を取り上げています。