FITNESS (CIRCUIT) - スプリットスクワット 3セット×10回

Dean Hollingworth

この動画では、スプリットスクワットについて解説します。テニス選手のための筋力、安定性、アスリートとしての動きに焦点を当てています。重要なセットアップのポイント、技術の指針、段階的な練習方法を紹介し、選手が安全にトレーニングを行い、その成果をコートでのプレーに結びつけられるよう助けます。