FITNESS (CIRCUIT) - グループ1 - 順番に実施 - オープンブック 3x10。

Dean Hollingworth

この動画では、オープンブックを取り上げ、テニスプレーヤーのための筋力、安定性、アスレチックな動きに焦点を当てています。選手が安全にトレーニングし、その成果をコートでのプレーに生かせるよう、重要なセットアップのポイント、技術のコツ、段階的な進め方を解説します。