REAKTION - Sprints 5x15 m

Bild von Dean Hollingworth
Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Sprints mit Fokus auf Beschleunigungsmechanik, Sprintposition und schnelle Antrittsgeschwindigkeit. Es hilft Tennisspielern, wie sie starten, antreiben und sich auf dem Platz explosiv bewegen, zu verbessern.

Mehr von Dean Hollingworth
39 Videos4 Std. 22 Min.
Obere Körperhälfte mit Theraband
0:05:290:00:30
VORSCHAU

Obere Körperhälfte mit Theraband

Aufwärmen
0:16:490:00:30
VORSCHAU

Aufwärmen

Lineare Schnelligkeit
0:07:360:00:30
VORSCHAU

Lineare Schnelligkeit

Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft
0:11:510:00:30
VORSCHAU

Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft

Hüftmobilität
0:03:520:00:30
VORSCHAU

Hüftmobilität

Medizinball-Übungen für Schnellkraft
0:09:150:00:30
VORSCHAU

Medizinball-Übungen für Schnellkraft

Schnelligkeits- und Koordinationstraining mit der Step-Plattform
0:07:230:00:30
VORSCHAU

Schnelligkeits- und Koordinationstraining mit der Step-Plattform

Hürdenübungen
0:02:570:00:30
VORSCHAU

Hürdenübungen

Core-Übungen
0:09:080:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen

Gesundheitsserie: Sprunggelenk
0:03:480:00:30
VORSCHAU

Gesundheitsserie: Sprunggelenk

Gesundheitsserie: Schulter
0:09:560:00:30
VORSCHAU

Gesundheitsserie: Schulter

Plyometrie: Kraftentwicklung
0:07:260:00:30
VORSCHAU

Plyometrie: Kraftentwicklung

Reaktionsübungen
0:05:190:00:30
VORSCHAU

Reaktionsübungen

Mobilitätsübungen für die Brustwirbelsäule
0:09:060:00:30
VORSCHAU

Mobilitätsübungen für die Brustwirbelsäule

Core-Übungen Teil 3: Pallof Press
0:02:520:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 3: Pallof Press

Verletzungsprävention
0:09:500:00:30
VORSCHAU

Verletzungsprävention

Eugenie Bouchard weiterentwickeln
0:02:390:00:30
VORSCHAU

Eugenie Bouchard weiterentwickeln

Einführung in die Regeneration
0:03:150:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Regeneration

Kraftvolle Grundschläge entwickeln
0:02:210:00:30
VORSCHAU

Kraftvolle Grundschläge entwickeln

Einführung in Widerstandsbänder
0:04:070:00:30
VORSCHAU

Einführung in Widerstandsbänder

Den perfekten Tennisspieler formen
0:05:100:00:30
VORSCHAU

Den perfekten Tennisspieler formen

Einführung in das Krafttraining
0:03:04
🎁 GRATIS

Einführung in das Krafttraining

Aufwärmen: Teil 2
0:09:300:00:30
VORSCHAU

Aufwärmen: Teil 2

Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps
0:06:510:00:30
VORSCHAU

Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps

Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine
0:13:490:00:30
VORSCHAU

Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine

Core-Übungen Teil 2
0:05:020:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 2

Gesundheitsserie: Handgelenksmobilisation
0:05:010:00:30
VORSCHAU

Gesundheitsserie: Handgelenksmobilisation

Regenerationsübungen
0:18:140:00:30
VORSCHAU

Regenerationsübungen

Fitnesstests
0:06:360:00:30
VORSCHAU

Fitnesstests

Core-Übungen: Seitstütz
0:03:220:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Seitstütz

Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition
0:06:550:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition

Aufwärmen: Teil 3
0:06:540:00:30
VORSCHAU

Aufwärmen: Teil 3

Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern
0:05:110:00:30
VORSCHAU

Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern

Einführung in die Core-Übungen
0:03:440:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Core-Übungen

Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen
0:07:190:00:30
VORSCHAU

Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen

Konditionstraining
0:06:020:00:30
VORSCHAU

Konditionstraining

Einführung ins Aufwärmen
0:05:560:00:30
VORSCHAU

Einführung ins Aufwärmen

Schnelligkeitsentwicklung
0:06:280:00:30
VORSCHAU

Schnelligkeitsentwicklung

PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8
0:01:540:00:30
VORSCHAU

PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8

Mehr von Kraft & Konditionstraining
Optimiere und stärke deine breite Standposition
0:06:440:00:30
VORSCHAU

Optimiere und stärke deine breite Standposition

Dave Bailey
Seilspringen: Schnellere Fußbeweglichkeit und mehr Kraft freisetzen
0:11:100:00:30
VORSCHAU

Seilspringen: Schnellere Fußbeweglichkeit und mehr Kraft freisetzen

Dave Bailey
Medizinball-Übungen für Kraft und explosive Power
0:15:160:00:30
VORSCHAU

Medizinball-Übungen für Kraft und explosive Power

Dave Bailey
Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen
0:07:190:00:30
VORSCHAU

Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen

Dean Hollingworth
Core-Übungen: Seitstütz
0:03:220:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Seitstütz

Dean Hollingworth
Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition
0:06:550:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition

Dean Hollingworth
Obere Körperhälfte mit Theraband
0:05:290:00:30
VORSCHAU

Obere Körperhälfte mit Theraband

Dean Hollingworth
Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps
0:06:510:00:30
VORSCHAU

Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps

Dean Hollingworth
Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft
0:11:510:00:30
VORSCHAU

Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft

Dean Hollingworth
Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine
0:13:490:00:30
VORSCHAU

Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine

Dean Hollingworth
Medizinball-Übungen für Schnellkraft
0:09:150:00:30
VORSCHAU

Medizinball-Übungen für Schnellkraft

Dean Hollingworth
Core-Übungen
0:09:080:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen

Dean Hollingworth
Core-Übungen Teil 2
0:05:020:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 2

Dean Hollingworth
Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern
0:05:110:00:30
VORSCHAU

Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern

Dean Hollingworth
Plyometrie: Kraftentwicklung
0:07:260:00:30
VORSCHAU

Plyometrie: Kraftentwicklung

Dean Hollingworth
Core-Übungen Teil 3: Pallof Press
0:02:520:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 3: Pallof Press

Dean Hollingworth
Konditionstraining
0:06:020:00:30
VORSCHAU

Konditionstraining

Dean Hollingworth
Einführung in die Core-Übungen
0:03:440:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Core-Übungen

Dean Hollingworth
Einführung in das Krafttraining
0:03:04
🎁 GRATIS

Einführung in das Krafttraining

Dean Hollingworth
Fitnesstests
0:06:360:00:30
VORSCHAU

Fitnesstests

Dean Hollingworth
Eugenie Bouchard weiterentwickeln
0:02:390:00:30
VORSCHAU

Eugenie Bouchard weiterentwickeln

Dean Hollingworth
Einführung in die Regeneration
0:03:150:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Regeneration

Dean Hollingworth
Kraftvolle Grundschläge entwickeln
0:02:210:00:30
VORSCHAU

Kraftvolle Grundschläge entwickeln

Dean Hollingworth
Einführung in Widerstandsbänder
0:04:070:00:30
VORSCHAU

Einführung in Widerstandsbänder

Dean Hollingworth
Den perfekten Tennisspieler formen
0:05:100:00:30
VORSCHAU

Den perfekten Tennisspieler formen

Dean Hollingworth
Kraft, Stabilität und Gleichgewicht des Oberkörpers entwickeln
0:07:530:00:30
VORSCHAU

Kraft, Stabilität und Gleichgewicht des Oberkörpers entwickeln

Jeff Drock
Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft
0:10:310:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft

Jeff Drock
Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.
0:10:070:00:30
VORSCHAU

Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.

Jeff Drock
Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill
0:10:210:00:30
VORSCHAU

Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill

Jeff Drock
Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern
0:09:130:00:30
VORSCHAU

Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern

Jeff Drock
Krafttraining für den Oberkörper
0:09:420:00:30
VORSCHAU

Krafttraining für den Oberkörper

Jeff Drock
PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8
0:01:540:00:30
VORSCHAU

PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8

Dean Hollingworth