Core-Übungen: Seitstütz

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Dean Hollingworth

Lerne, deine Körpermitte mit dem Seitstütz zu stärken, mit Fokus auf den geraden Bauchmuskel und die seitlichen Muskeln für mehr Stabilität und Schlagkontrolle. Beginne mit dem Seitstütz für Anfänger, steigere dich zum vollen Seitstütz und gehe dann zu Beinhebungen über, für mehr Kraft in Körpermitte und Gesäß.

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