Gesundheitsserie: Schulter

Dean Hollingworth

Erhalte die Gesundheit deiner Schulter und reduziere Verletzungsrisiken mit gezielten Kräftigungsübungen. Dieses Video behandelt grundlegende Bewegungen wie Außen- und Innenrotationen, isometrische Haltephasen, Overhead Arm Walks, Moon Taps sowie T-, Y- und W-Übungen auf dem Swiss Ball. Achte auf saubere Technik, langsame, kontrollierte Bewegungen und steigere den Widerstand, sobald du stärker wirst.