Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition

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Dean Hollingworth

Steigere die Gesamtkraft, Körperstabilität, Beweglichkeit und Koordination mit Übungen wie Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition. Diese Bewegungen beanspruchen den ganzen Körper und eignen sich ideal zum Aufwärmen oder für Zirkeltraining. Achte auf eine saubere Technik, um Handgelenksprobleme zu vermeiden, und steigere dich über Variationen, um die Schwierigkeit zu erhöhen und deine Athleten herauszufordern.

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