Einführung in die Core-Übungen

Dean Hollingworth

Verstehe, welche entscheidende Rolle die Rumpfkraft bei der Krafterzeugung im Tennis spielt. Dieses einführende Video erklärt, wie die Kraftübertragung über die kinetische Kette – vom Sprunggelenk, über Hüfte und Rumpf bis zum Oberkörper – für effektive Vorhand-, Rückhand- und Aufschlagbewegungen unerlässlich ist. Lerne, wie wichtig Beweglichkeit und Timing im Sprunggelenk sind, wie du Energieverluste vermeidest und eine korrekte Position beibehältst. Entdecke die Vorteile rumpfstärkender Übungen, die die Krafterzeugung und die allgemeine Leistung verbessern. Dieses Video legt das Fundament für unsere Core-Übungsreihe, die dein Spiel durch einen starken und effizienten Rumpf voranbringen soll.