Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt einbeinige Hops, fortgeschrittene seitliche Hops und Tiefensprünge, um Sprunghöhe, Sprungweite und schnellen Bodenkontakt zu verbessern. Perfekt für Athleten, die ihre Explosivität und Beweglichkeit steigern möchten, mit Fokus auf saubere Technik und kraftvolle Bewegungen.

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