Plyometrie: Kraftentwicklung

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Dean Hollingworth

Steigere deine Schnellkraft mit gezielten Übungen wie Snap Downs, Box Step-Offs, Box Squat Jumps, Squat Jumps ohne Kasten und Lateral Bounds. Konzentriere dich auf eine saubere Landetechnik und das Abfedern der Bodenkräfte, um eine solide Grundlage aufzubauen. Arbeite dich durch fortgeschrittenes plyometrisches Training zu mehr Leistung und Wendigkeit vor. Ideal für Athleten, die explosive Kraft und Stabilität entwickeln möchten.

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