Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft

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Jeff Drock

In diesem intensiven Workout führt dich Jeff Drock, früher Junior-Fitnesstrainer von Coco Gauff, durch ein komplettes Krafttraining zur Verbesserung der Aufschlagkraft, der Schulterstabilität und der Belastbarkeit des Handgelenks. Die Einheit verbindet explosive Medizinballwürfe, Übungen zur Schulteraktivierung aus verschiedenen Winkeln und Unterarmübungen mit Handgelenkrollern.

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