Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine

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Dean Hollingworth

Entwickle Kraft, Stabilität und Schnellkraft der Beine mit grundlegenden Bewegungsmustern. Dieses Video behandelt Kniebeugen, Ausfallschritte, Split Squats, rumänisches Kreuzheben, seitliche Kniebeugen und seitliche Ausfallschritte, um Schnelligkeit und Beweglichkeit auf dem Platz zu verbessern. Achte auf saubere Technik, steigere dich über dynamische Variationen und verbessere Gleichgewicht und Flexibilität.

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