Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern

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Dean Hollingworth

Stärke Kraft und Gleichgewicht der unteren Körperhälfte mit Widerstandsbändern. Dieses Video zeigt Ausfallschritte rückwärts und vorwärts mit Fokus auf kontrollierte Abbremsung und kraftvolle Bewegungen. Kombiniere rumänisches Kreuzheben mit Rudern für ein Ganzkörpertraining und ergänze rotatorische Bewegungen für tennisspezifische Power. Ideal für Athleten, die Stabilität, Technik und Gesamtkraft verbessern möchten.

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