Kraft, Stabilität und Gleichgewicht des Oberkörpers entwickeln

Bild von Jeff Drock
Jeff Drock

Diese Einheit umfasst fortgeschrittene Plank-Varianten, Rudern mit Widerstandsband und Schulterblatt-Retraktionen

Mehr von Jeff Drock
13 Videos1 Std. 49 Min.
Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 2
0:07:160:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 2

Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 1
0:06:100:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 1

Stellung und Erholung bei weiten Bällen
0:09:320:00:30
VORSCHAU

Stellung und Erholung bei weiten Bällen

Schaffe Raum für Bälle, die auf dich zukommen
0:07:490:00:30
VORSCHAU

Schaffe Raum für Bälle, die auf dich zukommen

Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.
0:10:070:00:30
VORSCHAU

Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.

Krafttraining für den Oberkörper
0:09:420:00:30
VORSCHAU

Krafttraining für den Oberkörper

Shuffle- und Crossover-Step-Drill
0:03:410:00:30
VORSCHAU

Shuffle- und Crossover-Step-Drill

Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft
0:10:310:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft

Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill
0:10:210:00:30
VORSCHAU

Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill

Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern
0:09:130:00:30
VORSCHAU

Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern

Volley-Kontrolle, Fußarbeit und Overhead-Ausführung
0:07:300:00:30
VORSCHAU

Volley-Kontrolle, Fußarbeit und Overhead-Ausführung

Fußarbeit und Erholung bei kurzen, nahen Bällen
0:10:080:00:30
VORSCHAU

Fußarbeit und Erholung bei kurzen, nahen Bällen

Fußarbeit beim Übergang von Approach-Schlag zum Volley
0:07:160:00:30
VORSCHAU

Fußarbeit beim Übergang von Approach-Schlag zum Volley

Mehr von Kraft & Konditionstraining
Optimiere und stärke deine breite Standposition
0:06:440:00:30
VORSCHAU

Optimiere und stärke deine breite Standposition

Dave Bailey
Seilspringen: Schnellere Fußbeweglichkeit und mehr Kraft freisetzen
0:11:100:00:30
VORSCHAU

Seilspringen: Schnellere Fußbeweglichkeit und mehr Kraft freisetzen

Dave Bailey
Medizinball-Übungen für Kraft und explosive Power
0:15:160:00:30
VORSCHAU

Medizinball-Übungen für Kraft und explosive Power

Dave Bailey
Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen
0:07:190:00:30
VORSCHAU

Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen

Dean Hollingworth
Core-Übungen: Seitstütz
0:03:220:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Seitstütz

Dean Hollingworth
Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition
0:06:550:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition

Dean Hollingworth
Obere Körperhälfte mit Theraband
0:05:290:00:30
VORSCHAU

Obere Körperhälfte mit Theraband

Dean Hollingworth
Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps
0:06:510:00:30
VORSCHAU

Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps

Dean Hollingworth
Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft
0:11:510:00:30
VORSCHAU

Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft

Dean Hollingworth
Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine
0:13:490:00:30
VORSCHAU

Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine

Dean Hollingworth
Medizinball-Übungen für Schnellkraft
0:09:150:00:30
VORSCHAU

Medizinball-Übungen für Schnellkraft

Dean Hollingworth
Core-Übungen
0:09:080:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen

Dean Hollingworth
Core-Übungen Teil 2
0:05:020:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 2

Dean Hollingworth
Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern
0:05:110:00:30
VORSCHAU

Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern

Dean Hollingworth
Plyometrie: Kraftentwicklung
0:07:260:00:30
VORSCHAU

Plyometrie: Kraftentwicklung

Dean Hollingworth
Core-Übungen Teil 3: Pallof Press
0:02:520:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 3: Pallof Press

Dean Hollingworth
Konditionstraining
0:06:020:00:30
VORSCHAU

Konditionstraining

Dean Hollingworth
Einführung in die Core-Übungen
0:03:440:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Core-Übungen

Dean Hollingworth
Einführung in das Krafttraining
0:03:04
🎁 GRATIS

Einführung in das Krafttraining

Dean Hollingworth
Fitnesstests
0:06:360:00:30
VORSCHAU

Fitnesstests

Dean Hollingworth
Eugenie Bouchard weiterentwickeln
0:02:390:00:30
VORSCHAU

Eugenie Bouchard weiterentwickeln

Dean Hollingworth
Einführung in die Regeneration
0:03:150:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Regeneration

Dean Hollingworth
Kraftvolle Grundschläge entwickeln
0:02:210:00:30
VORSCHAU

Kraftvolle Grundschläge entwickeln

Dean Hollingworth
Einführung in Widerstandsbänder
0:04:070:00:30
VORSCHAU

Einführung in Widerstandsbänder

Dean Hollingworth
Den perfekten Tennisspieler formen
0:05:100:00:30
VORSCHAU

Den perfekten Tennisspieler formen

Dean Hollingworth
Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft
0:10:310:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft

Jeff Drock
Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.
0:10:070:00:30
VORSCHAU

Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.

Jeff Drock
Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill
0:10:210:00:30
VORSCHAU

Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill

Jeff Drock
Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern
0:09:130:00:30
VORSCHAU

Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern

Jeff Drock
Krafttraining für den Oberkörper
0:09:420:00:30
VORSCHAU

Krafttraining für den Oberkörper

Jeff Drock
PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8
0:01:540:00:30
VORSCHAU

PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8

Dean Hollingworth