Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen

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Dean Hollingworth

Lerne, mit richtigen Liegestütz-Progressionen Oberkörperkraft für Tennis aufzubauen, vom Liegestütz auf den Knien bis zu fortgeschrittenen Varianten mit BOSU und Swiss Ball für mehr Stabilität und Körperspannung. Halte eine perfekte Haltung, atme richtig und steigere dich zu anspruchsvollen Übungen, um Kraft zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

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