Aufwärmen: Teil 2

Bild von Dean Hollingworth
Dean Hollingworth

Teil 2 konzentriert sich auf seitliche Schritte, lineare Bewegungen, Kniehebe, Aktivierung des Oberkörpers und eine Ausfallschritt-Matrix mit Theraband. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, den Körper vollständig zu aktivieren und auf optimale Leistung vorzubereiten. Nutze das Theraband für zusätzlichen Widerstand und aktiviere Körpermitte, Schultern und Beine. Perfekt für eine umfassende Aufwärmroutine.

Mehr von Dean Hollingworth
38 Videos4 Std. 12 Min.
Obere Körperhälfte mit Theraband
0:05:290:00:30
VORSCHAU

Obere Körperhälfte mit Theraband

Aufwärmen
0:16:490:00:30
VORSCHAU

Aufwärmen

Lineare Schnelligkeit
0:07:360:00:30
VORSCHAU

Lineare Schnelligkeit

Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft
0:11:510:00:30
VORSCHAU

Fortgeschrittene Plyometrie und Schnellkraft

Hüftmobilität
0:03:520:00:30
VORSCHAU

Hüftmobilität

Medizinball-Übungen für Schnellkraft
0:09:150:00:30
VORSCHAU

Medizinball-Übungen für Schnellkraft

Schnelligkeits- und Koordinationstraining mit der Step-Plattform
0:07:230:00:30
VORSCHAU

Schnelligkeits- und Koordinationstraining mit der Step-Plattform

Hürdenübungen
0:02:570:00:30
VORSCHAU

Hürdenübungen

Core-Übungen
0:09:080:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen

Gesundheitsserie: Sprunggelenk
0:03:480:00:30
VORSCHAU

Gesundheitsserie: Sprunggelenk

Gesundheitsserie: Schulter
0:09:560:00:30
VORSCHAU

Gesundheitsserie: Schulter

Plyometrie: Kraftentwicklung
0:07:260:00:30
VORSCHAU

Plyometrie: Kraftentwicklung

Reaktionsübungen
0:05:190:00:30
VORSCHAU

Reaktionsübungen

Mobilitätsübungen für die Brustwirbelsäule
0:09:060:00:30
VORSCHAU

Mobilitätsübungen für die Brustwirbelsäule

Core-Übungen Teil 3: Pallof Press
0:02:520:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 3: Pallof Press

Verletzungsprävention
0:09:500:00:30
VORSCHAU

Verletzungsprävention

Eugenie Bouchard weiterentwickeln
0:02:390:00:30
VORSCHAU

Eugenie Bouchard weiterentwickeln

Einführung in die Regeneration
0:03:150:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Regeneration

Kraftvolle Grundschläge entwickeln
0:02:210:00:30
VORSCHAU

Kraftvolle Grundschläge entwickeln

Einführung in Widerstandsbänder
0:04:070:00:30
VORSCHAU

Einführung in Widerstandsbänder

Den perfekten Tennisspieler formen
0:05:100:00:30
VORSCHAU

Den perfekten Tennisspieler formen

Einführung in das Krafttraining
0:03:04
🎁 GRATIS

Einführung in das Krafttraining

Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps
0:06:510:00:30
VORSCHAU

Plyometrie und Schnellkraft: Split Squat Jumps

Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine
0:13:490:00:30
VORSCHAU

Kniebeugen und Ausfallschritte für die Beine

Core-Übungen Teil 2
0:05:020:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen Teil 2

Gesundheitsserie: Handgelenksmobilisation
0:05:010:00:30
VORSCHAU

Gesundheitsserie: Handgelenksmobilisation

Regenerationsübungen
0:18:140:00:30
VORSCHAU

Regenerationsübungen

Fitnesstests
0:06:360:00:30
VORSCHAU

Fitnesstests

Core-Übungen: Seitstütz
0:03:220:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Seitstütz

Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition
0:06:550:00:30
VORSCHAU

Core-Übungen: Bärenkrabbeln, Krabbengang und Tischposition

Aufwärmen: Teil 3
0:06:540:00:30
VORSCHAU

Aufwärmen: Teil 3

Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern
0:05:110:00:30
VORSCHAU

Untere Körperhälfte mit Widerstandsbändern

Einführung in die Core-Übungen
0:03:440:00:30
VORSCHAU

Einführung in die Core-Übungen

Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen
0:07:190:00:30
VORSCHAU

Einführung in das Krafttraining für den Oberkörper: Liegestütz-Progressionen

Konditionstraining
0:06:020:00:30
VORSCHAU

Konditionstraining

Einführung ins Aufwärmen
0:05:560:00:30
VORSCHAU

Einführung ins Aufwärmen

Schnelligkeitsentwicklung
0:06:280:00:30
VORSCHAU

Schnelligkeitsentwicklung

PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8
0:01:540:00:30
VORSCHAU

PLYOMETRIE - Gruppe 2 - In Reihenfolge ausführen - Thread the Needle 3x8

Mehr von Aufwärmen
Mentales und schlägerbezogenes Aufwärmprogramm für Juniorenspieler
0:09:570:00:30
VORSCHAU

Mentales und schlägerbezogenes Aufwärmprogramm für Juniorenspieler

Justin Sherring
Iga Świąteks explosive Schläge aufbauen: Das Junioren-Aufwärmprogramm, das eine Champion geformt hat
0:27:050:00:30
VORSCHAU

Iga Świąteks explosive Schläge aufbauen: Das Junioren-Aufwärmprogramm, das eine Champion geformt hat

Michal Kaznowski
Aufwärmen
0:16:490:00:30
VORSCHAU

Aufwärmen

Dean Hollingworth
Aufwärmen: Teil 3
0:06:540:00:30
VORSCHAU

Aufwärmen: Teil 3

Dean Hollingworth
Einführung ins Aufwärmen
0:05:560:00:30
VORSCHAU

Einführung ins Aufwärmen

Dean Hollingworth
Aufwärmübungen im Tennis: Reaktion, Bewegung und explosive Kraft
0:06:430:00:30
VORSCHAU

Aufwärmübungen im Tennis: Reaktion, Bewegung und explosive Kraft

Luke Bourgeois