Iga Świąteks explosive Schläge aufbauen: Das Junioren-Aufwärmprogramm, das eine Champion geformt hat

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Michal Kaznowski

Iga Świąteks explosives Spiel entstand aus einem Aufwärmprogramm von 10 bis 16 Jahren, das Platzrunden, dynamische Schritte, Ausfallschritte und Skips kombinierte, um Koordination und Kraft zu verbessern, ergänzt durch Theraband- und Medizinball-Übungen für mehr Power und Schlagbereitschaft.

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