Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 1

Bild von Jeff Drock
Jeff Drock

Steigere deine Ausdauer und Beweglichkeit mit hochintensiven Fußarbeit- und Sprintübungen

Mehr von Jeff Drock
13 Videos1 Std. 50 Min.
Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 2
0:07:160:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 2

Stellung und Erholung bei weiten Bällen
0:09:320:00:30
VORSCHAU

Stellung und Erholung bei weiten Bällen

Schaffe Raum für Bälle, die auf dich zukommen
0:07:490:00:30
VORSCHAU

Schaffe Raum für Bälle, die auf dich zukommen

Kraft, Stabilität und Gleichgewicht des Oberkörpers entwickeln
0:07:530:00:30
VORSCHAU

Kraft, Stabilität und Gleichgewicht des Oberkörpers entwickeln

Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.
0:10:070:00:30
VORSCHAU

Abduktoren stärken und den Quadrizeps aktivieren.

Krafttraining für den Oberkörper
0:09:420:00:30
VORSCHAU

Krafttraining für den Oberkörper

Shuffle- und Crossover-Step-Drill
0:03:410:00:30
VORSCHAU

Shuffle- und Crossover-Step-Drill

Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft
0:10:310:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kraft aufbauen: Medizinballwürfe, Schulterstabilität und Handgelenkskraft

Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill
0:10:210:00:30
VORSCHAU

Stellungen meistern: Kniebeugen- und Ausfallschritt-Drill

Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern
0:09:130:00:30
VORSCHAU

Oberschenkelrückseite stärken und Schnelligkeit verbessern

Volley-Kontrolle, Fußarbeit und Overhead-Ausführung
0:07:300:00:30
VORSCHAU

Volley-Kontrolle, Fußarbeit und Overhead-Ausführung

Fußarbeit und Erholung bei kurzen, nahen Bällen
0:10:080:00:30
VORSCHAU

Fußarbeit und Erholung bei kurzen, nahen Bällen

Fußarbeit beim Übergang von Approach-Schlag zum Volley
0:07:160:00:30
VORSCHAU

Fußarbeit beim Übergang von Approach-Schlag zum Volley

Mehr von Cardio
Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 2
0:07:160:00:30
VORSCHAU

Tennisspezifische Kardio-Übungen: Teil 2

Jeff Drock