PREHAB - Rumpf - Bear Crawl 2x vor und zurück 10-15 m

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Dean Hollingworth

Dieses Video behandelt Rumpf - Bear Crawl 2x vor und zurück 10-15 m mit Fokus auf Beweglichkeit, Kontrolle und verletzungsvorbeugende Arbeit für Tennisspieler. Es erklärt den korrekten Aufbau, die Bewegungsqualität und die nötigen Trainerhinweise, um eine bessere Gelenkgesundheit und sicherere Leistung aufzubauen.

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